寒い日には栄養たっぷりスープ🍲
具だくさんスープの５つのルール☝️
✅ルール①
タンパク源は2種以上‼️
動物性を一種以上つかう‼️
✅ルール②
ニガリ数滴で欠乏しがちなマグネシウムをプラス‼️
✅ルール③
炎症を起こす食材を避ける。
✅ルール④
酸味をプラスしてミネラルの吸収UP↑↑
✅ルール⑤
自分に必要な栄養を強化💪
血液検査等で欠乏している栄養素を知ろう‼️
参考本→奥平智之先生著書
「栄養型うつを治す！奥平式スープ」
"笑王😆" みんなを笑顔に🥰kira kira brush art 曼荼羅CIRCLE 主にマルシェにて販売、ワークショップをしています。その他色々やっています！Instagramみてください⭐️
①普段は会計事務所で左脳を思いっきり 使っています。 ②プライベートサロンをしていますがお休み中。→近々復活予定！ ③曼荼羅アートやキラキラ文字アート、護符アートなどマルシェに出店したり主催したりしています。 ④"くいーんぱすてる" オンラインサロンオープン！ ⑤ ナチュラルリセットさんの"食、歩、整"プロジェクト！ ④⑤運営に携わることに！！ 全て地球のために活動してます^ ^
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