ファスティングのススメ
先日ご案内したファスティンググループ、
それぞれ日にちはズレましたが
みなさん、頑張ってくれました！
お付き合いの食事があったりしたので
私の場合は、、、、
①4/22 朝 酵素ドリンク
昼 テンペ粥(ケイ素塩入れた)
夕 ざる蕎麦(いつも以上に咀嚼www)
帰ったら酵素ドリンク 半量のむ。
夜から頭痛が始まる。
便通少しだけ
②4/23 朝 酵素ドリンク
昼 酵素ドリンク豆乳割り
夜 酵素ドリンク
夜まで頭痛あり。
便通 少しだけ
③4/24 朝 酵素ドリンク
昼外食 海鮮粥
夜 酵素ドリンク豆乳割り
頭痛は朝からなし。
便通少しだけ
④4/25 朝 酵素ドリンク豆乳割り
昼 酵素ドリンク
夜 酵素ドリンク
便通少し おやつにエターナル
⑤4/26 朝 酵素ドリンク
昼 酵素ドリンク
夜 会食
一応今日で(5)日間終了。
トータル-３kg
引き続きプチファスティングを
続けたいと思います😃
痩せることも目的ですが
やはり身体の中をキレイにしてあげることが最大の目的ですね☺️
今もファスティングノートの続きに
毎日の食事を記載続けています😊
意識し続けることが大事ですね😉
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